PILATES

PILATES

Maandag 19.15-20.15 uur
20.30-21.30 uur

Vrijdag 09.15-10.15 uur

NIEUW !!
Op vrijdagochtend is ook Personal Pilates mogelijk (op Pilates gebaseerde Personal Training - individueel of bijv. voor 2 of 3 personen).

Max 12 personen per les.

Adres : Gildenveld 10b Zeewolde (Drieluik) di

Wat is Pilates ?

* Oefeningen met als doel het evenwichtig ontwikkelen van spiergroepen.

* Deze oefeningen worden op een matje uitgevoerd.

* Onze Pilates lessen worden in kleine groepen gegeven waardoor er veel persoonlijke aandacht is en we je goed kunnen begeleiden.

* De oefeningen worden rustig, bewust, geconcentreerd en gecontroleerd uitgevoerd.

* Onze Pilates oefeningen worden gegeven op de Ground Control methode van Debbie Jenner.

Wat levert Pilates jou op ?

* Je lichaamshouding en controle over je bewegingen worden sterk verbetert !

* Meer souplesse in je lichaam.

* Al je spiergroepen worden versterkt maar je krijgt vooral sterkere rugspieren en een plattere buik.

* Alle oefeningen worden bewust uitgevoerd, met de focus op een goede ademhaling waardoor je meer energie krijgt.

* Je start in Level 1 en gaat daarna door naar Level 2 en uiteindelijk stroom je door naar Level 3.

* Na 10 sessies voel je het verschil, na 20 sessies zie je het verschil en na 30 sessies heb je een compleet nieuw lichaam (aldus Joseph Pilates)

Voor wie is Pilates ?

* Voor bijna iedereen geschikt ! Bij twijfel doen we eerst een korte intake en een aantal testjes.

* Bij ernstige gewrichtsbeperkingen is het raadzaam eerst je huisarts te raadplegen.

* Prima ondersteuning voor alle sportbeoefenaars !

* Ook voor mannen !
* Op aanvraag Personal Pilates (Personal Training)

We werken met 10 rittenkaarten !